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Marathon de Bessons : le Comité IFNO en force !

Les courses en classique et skating du marathon de Bessans marquent comme chaque année le début de la saison des fondeurs. Cette fois les conditions étaient exceptionnelles avec de la neige tombée en abondance en décembre, un grand soleil et une température moyenne de -10 degrés sur les deux journées.
Ce sont pas moins de 15 fondeurs de notre Comité qui ont participé aux courses, voici les résultats plus qu’honorables :
Courses en style classique du samedi 11 janvier
  • Sur le 15km dames : Christine Cazorla (ASCO) 21ème sur 36 classées.
  • Sur le 15km hommes : Joël Geay (ASCO) 65ème sur 77 classés.
  • Sur le 30km dames : Camille Poulain (CSCP) 22ème et Laëtitia Moreau (ASCO) 26ème sur 28 classées.
  • Sur le 30km hommes : François Denat (CSCP) 39ème, Frédéric Ischard (ASCO) 52ème  Christian Bertolino (ASCO) 69ème Jean-Michel Bulliot (ASCO) 77ème François Heroult (Biathlon Montesson) 85ème  Pascal Schneider (ASCO) 92ème Jean-Claude Sallet (CSCP) 127ème et Denis Mourigal (ASCO) 141ème sur 159 classés.
Courses en style libre du dimanche 12 janvier :
  • Sur le 23km dames : Laëtitia Moreau (ASCO) 53ème Christine Cazorla (ASCO) 54ème Stella Harle (Biathlon Montesson)  81ème sur 82 classées.
  • Sur le 23km hommes : Jean-Michel Bulliot (ASCO) 78ème Thierry Harle (Biathlon Montesson) 202ème Pascal Schneider (ASCO) 219ème sur 230 classés.
  • Sur le 42km dames : Camille Poulain (CSCP) termine 41ème et Aurélie Sotura (CSCP) 60ème sur 72 classées.
  • Sur le 42km hommes : François Denat (CSCP) 118ème Christian Bertolino (ASCO) 191ème François Heroult (Biathlon Montesson) 430ème et Denis Mourigal (ASCO) 461ème sur 488 classés.

Denis à l’arrivée avec Aurélie : toujours le sourire après 42km d’efforts

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Ski de fond : Charles Dubuc 15ème du SAMSE National Tour

Un fondeur de notre comité, Charles Dubuc, a participé ce week-end à la manche n°3 du Samse National Tour dans les Vosges.
Cette manche de Coupe de France s’est déroulée sur deux journées sur le site de repli du Breitfist à 1280m d’altitude. Malgré le manque de neige dans ce massif, le travail de nombreux bénévoles du ski club SC Ranspach a permis d’offrir une piste de qualité aux compétiteurs. Au programme de la première journée, un 10km skating en individuel et le lendemain une poursuite en classique sur 15km. Ces courses sont réservées aux licenciés compétiteurs. Les coureurs sont jeunes et le niveau est très relevé.
Charles Dubuc a porté haut les couleurs du comité IFNO et termine à la 15ème place au cumulé des deux courses. Bravo à lui pour cette participation qui le fera progresser à coup sûr !

Premiers résultats de la saison des fondeurs !

Ce dimanche 5 janvier avait lieu la 2ème édition de l’Alpe d’Huez Ski Marathon. Franck Malchiodi (ASCO), qui effectuait un séjour d’entraînement dans la station, a pu participer à la course de 30km en skating.

C’est une course très exigeante du fait de l’altitude (entre 1800 et 2000m) et aussi à cause du dénivelé important (+750m). La course s’est déroulée avec une météo parfaite et de très bonnes conditions de glisse.

Franck signe une très belle 30ème place au scratch sur 109 classés. A l’avant de la course le niveau était très relevé avec Robin Duvillard le vainqueur, tout juste retiré de l’équipe de France, Benoit Chauvet, Jérémie Millereau ou encore un certain Vincent Vittoz !

En pièce jointe, deux photos : l’une quelques secondes après le départ, l’autre avec Franck à l’arrivée (en tenue du comité s’il vous plait).

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Nos fondeurs en stage à Val d’Isère

Le traditionnel stage de début de saison s’est déroulé du 14 au 20 décembre en Haute Tarentaise, dans la station de Val d’Isère. Ce stage, organisé conjointement par le club ASCO et le Comité FFS IFNO, a permis de rassembler 27 fondeurs licenciés du comité. Les clubs ASCO, CSCP, US METRO et BIATHLON MONTESSON étaient représentés durant cette semaine.

Le groupe au complet

La neige étant tombée en abondance en ce début d’hiver en haute montagne, le stage a pu se dérouler dans de bonnes conditions dans la vallée du Manchet.

Côté logistique, il faut souligner le travail réalisé par nos deux cuisinières bénévoles Colette et Odette qui ont préparé d’excellents repas 2 fois par jour pour 30 personnes environ. Cela contribue grandement au bon déroulement de la semaine.

Au programme de ce stage, la reprise du ski sur neige avec du coaching assuré par deux moniteurs pendant 4 matinées. Cette année la volonté était de rendre plus dynamique les séances avec une approche plus « compétition ». Voici le déroulé des 4 matinées :

– lundi matin : séance technique « skating » et vidéo

– mardi matin : séance technique « classique » et relais avec 3 équipes

– mercredi matin : séance d’intervalle « skating »

– jeudi matin : séance chrono « skating » et technique pour les skieurs débutants.

Les séances ont été très appréciées et les moniteurs Emma et Franck ont pu apporter un petit plus à chaque personne, quel que soit leur niveau.

Le bilan de ce stage est très positif car il permet à chacun de retrouver les sensations sur les skis avant les échéances du mois de janvier, la première étant les épreuves du marathon de Bessans les 11 et 12 janvier.

Départ d’un relais en classique

Cours de skating

Séance de classique

Départ du chrono

A l’écoute des conseils d’Emma

Bel entraînement ski-roues pour nos fondeurs

Ce dimanche 24 novembre, 6 fondeurs de 4 clubs du Comité IFNO se sont retrouvés près de l’aéroport d’Orly sur un parcours d’un peu pus de 20 km, entièrement sur pistes cyclables. Les enfants étaient même là pour accompagner les adultes, mais à vélo ! Le ski roue est vraiment bénéfique à l’approche de la saison sur neige. Une sortie à refaire !

Un beau parcours avec profils plats et faux plats

 

Stage d’automne : un bon cru !

Un groupe d’une trentaine de sportifs s’est retrouvé les 16-17 novembre pour le désormais traditionnel stage d’automne de Buthiers. Ce rendez-vous est l’occasion de pratiquer différentes activités, de se retrouver et d’échanger sur la saison à venir. Alors qu’il faisait un temps hivernal la veille (avec même de la neige en région parisienne), c’est par chance un temps plutôt clément et sans pluie qui était de la partie et cela a bien sûr permis aux activités extérieures de se dérouler normalement.

Durant ce week-end, la pratique du ski roue a été mise en avant grâce à la mise à disposition de 4 paires de skis roues (2 skates et 2 classiques) par le comité IFNO. Certains fondeurs qui n’avaient jamais eu l’occasion d’essayer cette discipline ont pu pratiquer et les retours sont plus que positifs. En effet, la gestuelle est identique au ski sur neige, il faut juste veiller à ne pas tomber… A la suite de ces essais, une sortie est proposée le dimanche 24 novembre pour les personnes intéressées et disponibles.

Notre Comité a investi dans 4 paires de ski-roues

C’est parti !

Les participants ont pu également faire une séance d’accrobranche, de l’escalade, de la musculation en salle, une course d’orientation et une séance de simulateur de glisse.

Préparation pour l’accrobranche

 

Ce stage d’automne fut donc une réussite, les prochains rendez-vous des fondeurs sont les suivants :

  • dimanche 24 novembre après-midi : séance ski roue sur piste cyclable autour de l’aéroport d’Orly (d’autres sorties seront organisées),
  • stage sur neige à Val d’Isère du 14 au 20 décembre.

Ski de fond : programme de la saison…

Voici le programme prévisionnel de la saison 2019-2020 des fondeurs. Cette liste est non exhaustive, des événements pourront s’ajouter, notamment dans les Vosges.

  • 16-17 novembre : stage Buthiers (77). A 1 heure de Paris, ce stage d’automne permet de pratiquer différentes activités comme le ski roue, la course d’orientation, l’accrobranche, le VTT mais aussi de s’initier au biathlon avec carabines laser.
  • 14-20 décembre : stage Val d’Isère (73). L’altitude des pistes de Val d’Isère permet de garantir enneigement et ski de qualité. L’objectif de ce stage est de retrouver les sensations et la condition physique. Des cours par groupe de niveau sont assurés par des moniteurs diplômés.
  • 11-12 janvier : Marathon de Bessans (73)
  • 12 janvier : La trace Vosgienne (88)
  • 19 janvier : Les Belles Combes (Les Moussières – 39)
  • 26 janvier : La Foulée Blanche (Autrans – 38)
  • 26 janvier : L’Envolée Nordique (Chapelle des Bois – 25)
  • 1er-2 février : Championnat Ile de France (Le Markstein – 68)
  • 8-9 février : La Transjurassienne (Lamoura – Mouthe 39-25)
  • 23 février : Marathon du Grand Bec (Champagny le Haut – 73)
  • 1er mars : Traversée du Massacre (La Darbella – 39)
  • 8 mars : Marathon de l’Engadine (Saint Moritz – Suisse)
  • 8 mars : La Savoyarde (La Féclaz – 73)
  • 15 mars : Marathon des Glières (Plateau des Glières – 74)

Contact stage – compétitions : francois.denat@ski-paris-nord-ouest.fr

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Préparation physique aux sports de glisse deux fois par semaine à Paris

Reprise de la préparation physique spécifique sports de glisse au stade Chaléty les mardis et jeudis à 19h.30. Mixte, ouverte à tous les clubs. Deux orientations :

Tranche d’âge de 10 à 74 ans : un à record à battre !

Un plus pour progresser : le Ski-Simulator

Améliorer les gestes et l’équilibre ; travailler l’angulation, la clef du ski moderne.

Et à la fin de la session, malgré les courbatures, on a tous le sourire !

Contact : Jean-Paul Garnier   06 64 12 73 67    jeanpaulg@aol.com

Les fondeurs de l’US METRO a la découverte de la König-Ludwig-Lauf

Huit membres du club US METRO ont fait le déplacement en Bavière début février pour courir la célèbre König-Ludwig-Lauf. Cette course, comparable à la Transjurassienne française, constitue la principale épreuve populaire allemande. L’épreuve reine se déroule en style classique sur une distance de 50km, et est inscrite au calendrier de la Worldloppet. Des distances de 10km et 21km sont aussi proposées pour attirer le plus grand nombre.

L’équipe US METRO arrive quelques jours avant la course pour découvrir la région et les pistes de ski de fond. Cet hiver, la couche de neige a été très importante dans cette région, ce qui a permis un traçage parfait des pistes. La course s’est déroulée sous des conditions météo très difficiles car la neige qui a commencé à tomber la veille de la course, n’a pas cessé de tout le dimanche. Le fartage s’est révélé délicat avec une neige humide. Malgré les conditions, tous les membres de l’équipe US METRO ont terminé l’épreuve et ont été très satisfait de cette expérience. Une mention particulière aux féminines Dominique et Nathalie qui termineront les 21km ainsi qu’à Patrick pour sa première participation à une épreuve de la Worldloppet.

Résultats du 50km classique (1045 classés) :

– Robert Kerautret : 3h59, 436, 25H/61

– Patrick Nicolas : 4h42, 658, 47H/61

– Philippe Jadoul : 3h57, 418, 23H/61

– Thierry Pavard : 5h19, 808, 93H/56

Résultats du 21km classique (283 classés) :

– Dominique Briault : 3h38, 276, 9D/61

– Nathalie Muxagata : 2h47, 229, 6D/56

– Pascal Rambaud : 2h56, 245, 15/H71

Résultats du 10km classique (83 classés) : Bertrand Chabrol : 1h14, 70, 1H/71.

Thierry Pavard et Patrick Nicolas avant le départ.

L’équipe US METRO

 

Les fondeurs à l’assaut de la Savoyarde

Les courses de la Savoyarde se sont déroulées le dimanche 10 mars à la Féclaz en Savoie. Les distances proposées étaient de 21km (1 boucle) et 42km (2 boucles). Six courageux fondeurs de notre comité ont défié des conditions météo peu propices (douceur omniprésente rendant les pistes sales en forêt, pluie le samedi, aucun regel nocturne, mais heureusement un créneau de temps sec le dimanche matin). A l’arrivée, les sourires étaient largement au rendez-vous car malgré la difficulté, le parcours est varié et très agréable.

Nos fondeurs prêts à en découdre !

 

Résultats 42km hommes (194 classés) : le vainqueur, Sam Rege gagne en 1h56 – il fut notre moniteur lors du stage de début de saison à Val d’Isère en 2017. François Denat (CSCP) termine 48ème en 2h23 ; Christian Bertolino (ASCO) 105ème en 2h46 ; Denis Mourigal (ASCO) 189ème en 3h36.

Résultats 42km dames (24 classées) : Camille Poulain (CSCP) 14ème en 3h10.

Résultats 21km hommes (154 classés) : Joël Geay (ASCO) 144ème en 1h53.

Résultats 21km dames (51 classées) : Christine Cazorla (ASCO) 43ème en 1h48

Un ciel particulièrement menaçant

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