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Jeunes compétiteurs : les obligations « administratives »

Participer à une compétition officielle, c’est grisant. S’entraîner avec son équipe lors des stages organisés par le Comité, c’est le bonheur. Mais si le ski est une activité merveilleuse qui permet de se dépasser et de s’évader en pleine nature… comme tous les sports, dès lors qu’il est pratiqué en compétition, certaines règles et obligations « administratives » doivent être respectées. Que vous soyez parent de compétiteur ou jeune compétiteur vous-même, voici tout ce qu’il faut savoir – et tous les documents utiles !

Licence FFS : à avoir en permanence dans sa poche, c’est la « carte d’identité » du skieur – et en cas d’accident sur les pistes, elle peut permettre (selon la formule d’assurance choisie lors de la souscription) de ne pas avancer les frais de secours.

A chaque renouvellement, penser à fournir à la FFS un certificat médical de non contre-indication à la pratique du ski en compétition : examen medical specifique ski (toutes les infos sur les contre indications : contre indications médicales à la compétition ), ainsi que l’autorisation parentale de participation aux compétitions : FFSreg-reg1l-Autorisation-parentale

Vous voulez changer de club ? Il faut respecter la procédure de la FFS (attention, procédure plus stricte pour les membres des équipes Comité) ; pour tout savoir, c’est ici formulaire mutation FFS

Autorisation de contrôle dopage : et oui, le ski n’y échappe pas… même pour les enfants. Ce document doit aussi être en permanence dans votre poche : autorisation contrôle dopage

Entraînements et compétitions à l’étranger : ne surtout pas oublier de fournir l’autorisation parentale de sortie de territoire (accompagnée d’une copie de la pièce d’identité d’un des deux parents) cerfa_15646-01 ainsi que la carte européenne d’assurance maladie (pour l’obtenir, c’est facile : https://www.ameli.fr/paris/assure/adresses-et-contacts/lobtention-dun-document/commander-une-carte-europeenne-dassurance-maladie-ceam ). Penser aussi à l’autorisation de soins et d’hospitalisation (communiquée par le Comité avant tout entraînement à l’étranger).

Enfin, tout ce qu’il faut savoir pour participer aux compétitions FFS : les catégories d’âges ; les  conditions de participation aux compétitions et l’équipement obligatoire (ainsi que les normes à respecter).

 

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Entretenir et stocker ses skis hors saison…

Si quelques uns rejoignent glaciers et pistes indoor l’été pour continuer à skier, pour la plupart d’entre nous, de début mai à début décembre, nos « planches » sont au repos. Mais pour ne pas avoir de mauvaise surprise au début de l’hiver, encore faut-il savoir préparer cette mise en sommeil… et stocker le matériel correctement. Voici les conseils de Christian Herzog (technicien ski américain) et Jerry Murphy (Swix)…

FIXATIONS

Dépoussiérez-les soigneusement. Vérifiez qu’elles fonctionnent parfaitement. Réglez-les sur la valeur minimale pour protéger les ressorts (et n’oubliez pas de les re-régler correctement au début de l’hiver !).

SKIS

Examinez attentivement les carres et la semelle : vérifiez que rien n’est endommagé. Nettoyez simplement les petites rayures, mais rebouchez les entailles plus profondes avec du P-TEX (mode d’emploi sur www.youtube.com/watch?v=40tNp7K_GJ8 ).

Si les carres présentent des imperfections, utilisez une lime diamant (placée sur équerre) : en quelques allers-retours le problème devrait être réglé, terminez par un passage de lime céramique. Examinez de nouveau les carres pour vous assurer qu’ils sont bien lisses.

Nettoyez les semelles avec une brosse en acier ou en laiton jusqu’à ce que le fond brille et que la structure soit visible (attention, brossez dans une seule direction, d’un bout à l’autre de la semelle). Après brossage, essuyez les semelles avec un chiffon sec, propre et de couleur claire ; cela permet de voir s’il reste de la saleté.

Fartez largement avec un fart d’imprégnation, assurez-vous d’avoir une couche  uniforme sur toute la semelle. Raclez les bords pour éviter la formation de rouille.

STOCKAGE

Attachez vos skis avec 2 ou 3 velcros. Stockez-les dans un endroit sec et tempéré, si possible en les plaçant sur un tapis ou une serviette éponge. Attention aux garages et caves parfois humides en été : les carres risquent de rouiller et ce sera ensuite difficile à réparer !

 

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Entraînements d’intersaison : ça commence… maintenant !

Il reste de la neige sur les sommets mais les stations sont fermées ? Les compétitions sont finies ? Pas de problème pour les accros au ski : les entraînements d’intersaison du Comité IFNO démarrent… maintenant ! Le ski alpin est un sport physiquement exigeant : n’attendez pas décembre pour rechausser vos skis…

1er rendez-vous d’intersaison les 18-19 mai à Landgraaf (NL). Au programme : un week-end d’entraînement et de détection coordonné par Sara Lanliard notre coach. La piste est redoutable, les amateurs de slalom sont  gâtés (et nous mettons même en place un chronométrage électronique). Cerise sur le gâteau (ou tulipe sur le moulin, puisque Landgraaf est aux Pays-Bas ?), l’ambiance est toujours au top, et l’hôtel très confortable. Il reste quelques places ! 

Nos actions de détection visent à enrichir nos équipes de compétiteurs de tous âges (nés en 2010 et avant). Tous les entraînements d’intersaison sont ouverts aux licenciés de nos clubs.

Entraînements indoor d’automne : 14-15 septembre (Landgraaf), 12-13 octobre (Landgraaf), 21-22 octobre (Landgraaf), 22-24 novembre (Amnéville avec en même temps notre 1ère compétition de l’année 2019-2020).

Pour tout savoir et s’inscrire :  NOTE-2_INTERSAISON 2019_DETECTION_2019-04-18

 

Les fondeurs de l’US METRO a la découverte de la König-Ludwig-Lauf

Huit membres du club US METRO ont fait le déplacement en Bavière début février pour courir la célèbre König-Ludwig-Lauf. Cette course, comparable à la Transjurassienne française, constitue la principale épreuve populaire allemande. L’épreuve reine se déroule en style classique sur une distance de 50km, et est inscrite au calendrier de la Worldloppet. Des distances de 10km et 21km sont aussi proposées pour attirer le plus grand nombre.

L’équipe US METRO arrive quelques jours avant la course pour découvrir la région et les pistes de ski de fond. Cet hiver, la couche de neige a été très importante dans cette région, ce qui a permis un traçage parfait des pistes. La course s’est déroulée sous des conditions météo très difficiles car la neige qui a commencé à tomber la veille de la course, n’a pas cessé de tout le dimanche. Le fartage s’est révélé délicat avec une neige humide. Malgré les conditions, tous les membres de l’équipe US METRO ont terminé l’épreuve et ont été très satisfait de cette expérience. Une mention particulière aux féminines Dominique et Nathalie qui termineront les 21km ainsi qu’à Patrick pour sa première participation à une épreuve de la Worldloppet.

Résultats du 50km classique (1045 classés) :

– Robert Kerautret : 3h59, 436, 25H/61

– Patrick Nicolas : 4h42, 658, 47H/61

– Philippe Jadoul : 3h57, 418, 23H/61

– Thierry Pavard : 5h19, 808, 93H/56

Résultats du 21km classique (283 classés) :

– Dominique Briault : 3h38, 276, 9D/61

– Nathalie Muxagata : 2h47, 229, 6D/56

– Pascal Rambaud : 2h56, 245, 15/H71

Résultats du 10km classique (83 classés) : Bertrand Chabrol : 1h14, 70, 1H/71.

Thierry Pavard et Patrick Nicolas avant le départ.

L’équipe US METRO

 

Notre Comité toujours bien représenté pour les dernières courses de la saison

Cette semaine ont lieu à Val d’Isère les toutes dernières courses de la saison 2019-2020… et le Comité IFNO continue d’occuper les podiums ! Nos jeunes ont eu à cœur tout l’hiver de parfaire leur entraînement, et les résultats sont à la hauteur de leurs efforts.

Une équipe motivée quelles que soient les conditions météo

 

Jeudi 25 avril – Grand Prix du RCF Mémorial Guy Boulenger (SL)

U12G : Théo Bénichou 2ème, Amaury Castelain 4ème.

U14F : Iloë Pinchart 1ère.

U16G : Steven Bondkowski-Malet 3ème, Simon Castelain 4ème.

Vendredi 26 avril – Stade Français Arcade Ski Tour (GS)

U12F : Anthéa Pinchart 1ère.

U12G : Théo Bénichou 4ème.

U14F : Iloë Pinchart 1ère, Chloé Gril 3ème.

U16G : Steven Bondkoswki-Malet 1er, Louis Cuypers 3ème, Simon Castelain 4ème.

Steven et Louis

Iloë et Chloé

Samedi 27 avril – Grand Prix du RCF Mémorial Olivier Morel (GS)

U12F : Anthéa Pinchart 1ère.

U14F : Iloë Pinchart 1ère, Annabelle Henrion 3ème.

U16G : Stanislas Henon 2ème, Steven Bondkowski-Malet 3ème.

Samedi 27 avril – Championnat Régional IFNO (GS)

U10G : Hector Roussel (RCF) Champion Régional ; Octave Belloy (RCF) Vice-Champion Régional.

U10F : Tess Schultz (RCF) Championne Régionale ; Chloé Jaillet (RCF) Vice-Championne Régionale.

U12F : Anthéa Pinchart (RCF) Championne Régionale ; Mila London (RCF) Vice-Championne Régionale.

U12G : Amaury Castelain (RCF) Champion Régional ; Benjamin Chilton (Stade Français) Vice-Champion Régional.

U14F : Iloë Pinchart (RCF) Championne Régionale ; Annabelle Henrion (Stade Français) Vice-Championne Régionale.

U14G : Aurélien Hédoux (Stade Français) Champion Régional ; Maël Gauthier (RCF) Vice-Champion Régional.

U16F : Suzanne Ignatiew (RCF) Championne Régionale ; Charlotte Maizoué (Ski Club du Nord) Vice-Championne Régionale.

U16G : Stanislas Henon (RCF) Champion Régional ; Steven Bondkowski-Malet (RCF) Vice-Champion Régional.

 

 

Coupe de la Fédé ce week-end à l’Alpe d’Huez

 

 

La Fédération Française de Ski (en partenariat avec la Samse et la station de l’Alpe d’Huez avec le soutien du Dauphiné Libéré / SkiChrono) organise la 8e édition de la Coupe de la Fédération ce week-end des 6-7 avril. Alternative aux Championnats de France, cette épreuve nationale est ouverte aux compétiteurs et compétitrices licenciés âgés de 13 à 30 ans (catégories U14, U16 et U18 à U30).

Nos jeunes athlètes U14 et U16  seront bien sûr présents, décidés à porter haut les couleurs du Comité Ile-de-France Nord Ouest !

 

Tous nos encouragements à Iloë Pinchart (U14F), Annabelle Henrion (U14F), Chloé Gril (U14F), Aurélien Hédoux (U14G), Suzanne Ignatiew (U16F), Emma Chieusse (U16F), Lou Meurice (U16F), Simon Castelain (U16G), Louis Cuypers (U16G), Steven Bondokowski-Malet (U16G), Mathis Petry (U16G), Tom Pesnelle (U18G), Arthur Gontier (U18G) et Victoria Burah (U30F).

 Résultats samedi (GS) : en U14F Iloë 3e, Annabelle 8e, Chloé 62e. En U14G Aurelien 29e. En U16F Suzanne 56e. En U16G Steven 17ème, Mathis 21eme, Simon 56e.

Resultats dimanche : Annabelle Henrion obtient une belle 8e place en finale U14F (Iloë Pinchart 19e). En finale U14G, Aurélien HEDOUX est 12ème. En finale U16G, Mathis PETRY est 22e et Steven Bondkowski-Malet 23e. Autres épreuves : Chloé Gril 26e U14F, Suzanne Ignatiew et Lou Meurice respectivement 20e et 44e U16F, Victoria Burah 26e U30F. Côté garçons, Tom Pesnelle 54e U18, Simon Castelain 29e U16 et Louis Cuypers 52e U16.

bravo à tous !

Pour en savoir plus, le programme : coupefede.pdf

20 leçons de vie pour jeunes sportifs

Faire du sport, et plus encore pratiquer à haut niveau, permet aux jeunes d’acquérir un savoir-faire et un savoir-être qui les modèleront d’abord, puis leur serviront tout au long de leur vie. Il est tout aussi important de se construire positivement à partir des valeurs du sport, de grandir, que d’accumuler coupes et médailles ! Voici 20 « leçons de vie » à enseigner aux jeunes sportifs…

  1. Tu as le droit de te tromper ! Tous les athlètes, même les plus brillants, commettent des erreurs pendant leurs entraînements et leurs courses. Il n’y a pas de succès sans échec, et toute erreur est une expérience qui va te permettre de t’améliorer… à condition de te poser les bonnes questions : pourquoi ai-je fait cette erreur ? que puis-je faire pour éviter de la recommencer ?
  2. Sois un leader ! Comporte-toi en leader en montrant l’exemple, en aidant tes coéquipiers, en les encourageant.
  3. Respecte les autres ! Accepte les conseils et le leadership des autres, sois toujours respectueux et attentif avec tes entraîneurs et tes parents comme avec tes amis, reste patient et calme même si tu n’es pas d’accord.
  4. Maîtrise-toi ! Exploser de rage, jeter tes bâtons ou tes skis, avoir des gestes déplacés (même si tu es furieux de ne pas gagner) te donne une très mauvaise image et ne te fais pas honneur.
  5. Accepte de perdre ! Les compétitions sont des situations qui peuvent être très frustrantes. Te fâcher ou pleurer ne changera rien à la situation : apprends à contrôler tes émotions et tu progresseras.
  6. Donne-toi des objectifs ! Fixe-toi des objectifs, construis un plan pour les atteindre, et travaille dur. Un but clair, c’est une motivation supplémentaire.
  7. Travaille ! Le succès ne vient pas tout seul, et les champions du Monde travaillent sans doute encore plus que les autres. Ce sont les plus tenaces, les plus courageux qui arriveront au sommet. Il n’y a ni raccourci ni baguette magique : tu dois travailler dur et régulièrement.
  8. Sois sportif dans tes victoires! Être fier de gagner, ce n’est pas écraser ses adversaires ou se moquer d’eux. Quand tu gagnes, fais-le avec classe, respecte les autres concurrents.
  9. Sois sportif dans tes défaites ! Même quand tu es disqualifié ou que tu arrives dernier, reste digne. Tout échec te fait grandir.
  10. Accepte les sacrifices ! Tu ne peux pas tout faire : multiplier les soirées, passer des heures sur des jeux en ligne, paresser au lit… tout en réussissant à la fois tes études et tes compétitions. Détermine tes priorités et ne les oublie jamais.
  11. Connais-toi toi-même ! Nous avons tous des forces et des faiblesses : apprends à les connaître pour les utiliser à ton avantage.
  12. Prends soin de toi ! Fais attention à ta santé, mange équilibré, entraîne-toi correctement, et repose-toi suffisamment.
  13. Discipline-toi ! Pour améliorer tes performances, tu dois savoir travailler dur sur ce qui t’est utile… même si ce ne sont pas les exercices qui te plaisent le plus.
  14. Apprends à gérer ton stress ! Les compétitions sont des situations de pression intense : apprends à gérer la pression, à rester calme et concentré.
  15. Prends-toi en main ! Tu es évidemment responsable de ton équipement (en prendre soin, ne pas en oublier la moitié…) mais tu es aussi responsable de tes actions et de tes progrès.
  16. Dépasse tes contrariétés ! Parfois la vie te semble injuste : tu tombes malade au moment d’une compétition importante, tu perds un ski ou un bâton pendant une course, tu es battu à 1 centième de seconde… Bouder ou râler ne servira à rien, accepte « l’injustice » et tu gagneras en maturité.
  17. N’oublie pas la TEAM ! Une team, c’est une équipe… et ce sont aussi des initiales faciles à retenir : Together Everyone Achieves More (ensemble on va plus loin) : apprends à gérer les conflits avec tes coéquipiers, apprends à les respecter même s’ils ne te plaisent pas, et entraidez-vous.
  18. Sois persévérant ! La vie d’un skieur de haut niveau n’est pas un long fleuve tranquille : les déceptions sont nombreuses, l’entraînement est difficile, les progrès sont parfois lents, et tu risques même de te blesser. Ne renonce pas : travaille, sois patient, tenace, persévérant. Le succès est au bout du chemin.
  19. Ne perds pas ton temps ! Conjuguer scolarité, examens, entraînements, compétitions, déplacements, c’est forcément jongler avec un emploi du temps surchargé. Alors hiérarchises ce que tu dois faire, planifie tes journées, gère ton temps efficacement.
  20. Concentre-toi sur ce que tu peux contrôler ! Tu peux toujours contrôler ton attitude et tes efforts. Mais tu ne peux pas contrôler la météo, le tirage au sort des dossards ou la course de ton adversaire. Alors concentre-toi sur tes objectifs.

And… have fun !

 

Traduit des « 20 life lessons » de la Vermont Alpine Racing Association.
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ANNULATION DES COURSES DES 6-7-8 AVRIL A MERIBEL

ANNULATION

Annulation du week-end de courses prévu les 6-7-8 avril à Méribel (Challenge du Centenaire et Trophée Jean Lavigne).

 

25 et 27 avril : Grand Prix du RCF à Val d’Isère

Le Grand Prix du RCF, qui clôture en quelque sorte la saison, aura lieu les 25 et 27 avril à Val d’Isère (Arcade Ski Tour du Stade Français les 26 et 28).

Jeudi 25 avril, Mémorial Guy Boulenger : slalom FFS en deux manches, U10 à Masters.

Samedi 27 avril, Mémorial Olivier Morel : géant FFS en deux manches, U10 à Masters.

Inscriptions et renseignements : GP RCF 2019042527 V5[16018]

Coq d’Or 2019 : et c’est parti pour le show !

Ils sont les meilleurs de leurs Comités, de leurs ski-clubs, ou ils se sont qualifiés via l’Etoile d’Or : montagnards et citadins poussins et benjamins se retrouvent jusque dimanche à l’Alpe d’Huez pour l’édition 2019 du SkiOpen Coq d’Or. Notre Comité IFNO est présent en force, avec 14 jeunes ! U12 : Pauline Richard, Barthélémy Perrodo, Basile Mauris, Théo Benichou, Anthéa Pinchart, Mathilde Delavande et Amaury Castelain. U14 : Iloë Pinchart, Annabelle Henrion, Chloé Gril, Sixtine Cabri-Wiltzer, Aurélien Hédoux, Mathieu Bouquet, Lisa Richard.

Jeudi 28 mars : National Skiercross U14. Iloë Pinchart, 31ème, fait le meilleur temps des citadins, et se voit félicitée en direct par le speaker ! Sixtine Cabri-Wiltzer, 66ème, prend la 3ème place du classement ESF. Attention, pas de classement citadin : seuls les coureurs qualifiés via l’Etoile d’Or ESF bénéficient d’un classement à part.

Vendredi 29 mars : Finale Poussines (GS) Anthéa Pinchart se classe 61ème (bravo !), Mathilde Delavande 119ème et Pauline Richard 121ème. Poussins : Théo Benichou est 106ème, Barthélémy Perrodo 120ème, Amaury Castelain 134ème et Basile Mauris 135èmeFinale Benjamines (GS) Iloë Pinchart termine 46ème. Annabelle Henrion offre une 83ème place à notre Comité, Lisa Richard est 128ème et Sixtine Cabri-Wiltzer 134ème. Benjamins : Aurélien Hédoux 128ème, Mathieu Bouquet 130ème.

Briefing avant le départ